2020年12月

2020年12月29日 21:45


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 日曜日、ジムの小学生練習生S−thingのお母さんから、腰痛の悩み相談を受た。屈んだ時に、「ピキッ」と痛みが走ったと。そして、月曜日早朝、急遽ボディリボーンで整体。


 腰痛の原因は一つではないが、この方の場合は、腰椎の後弯。本来、半径21〜24センチの前弯しているべき腰椎が、真っ直ぐになっていました。


 そうなると、広背筋(だけではないが)が突っ張り硬くなり、筋肉の伸び縮みがしにくくなる。だから、腰のを曲げた時に、広背筋が伸びることを嫌がり、「ピキッ」と痛みが走ったのだ。

 
 腰椎が後弯している人は、総じて頚椎も後弯している。いわゆる、ストレートネックといヤツである。


 だから、まず頚椎のアジャストをした後、骨盤と腰椎のアジャスト。そして、胸椎をアジャストし、ほぼゼロであった胸椎の回旋能力をわずかばりだが、回復させる(胸椎の可動域は90度だが、肩の幅分だけ回旋出来るようになった)。


 広背筋も筋膜リリースで、少し柔軟性を回復。少しでも柔軟性のある身体に回復するよう、日々のストレッチも教えました。


 
 頚椎の後弯(ストレートネック)の原因は、「枕」、腰椎の後弯の原因は、「スプリングベット」(柔らかい所)で寝ていることも伝えました。



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2020年12月26日 23:33


   28日まで営業です。29日から4日まで休みです。1月5日から、再開します。



 宜しくお願い致しますm(_ _)m

2020年12月23日 06:02



 子供が減り、ほとんどが大人の練習生だけになった数年前、軽くて柔らかいサンドバッグから、重くて硬いサンドバッグに変えた。大人は、サンドバッグの中程から上を打つので、あまり硬くないところを打てるが、背が低い子供は、引力によりサンドバッグの底に布(サンドバッグというが、最近は布を詰めてある)が集まった所を打たざるを得ない。



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 その弊害が中学生Rに出ている。パンチを打つコツを掴み始め、パンチ力が少し上がってきたら良くある現象、手首痛。



 バンテージは巻いているが、まだ拳を当てるコツも掴み切れていないので、仕方がないことではある。



 もう一本、サンドバッグを吊るせられれば…。




2020年12月22日 06:42


スーパーミドル級タイトルマッチ。

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2020年12月21日 21:44



 いつもお世話になっている、フットネスショップ難波店さんから、カタログが届きました。

 
 子ども用にしている8オンスグローブの中のスポンジが硬くなって来ているので、そろそろ買おうかなぁと、考え中。


 ついでに、来年のフィールド出場のため、燃焼サプリメントでも購入しようか?


 昨年は、85キロ→73.5キロの減量だったので(それでもスパークリング相手より、7キロ近く重たかった)、来年出場するなら、70キロを割りたい。現在、78キロ。


 73キロなら、落とす自信はあるが、70キロ切りには、サプリメントの助けが必要かも知れないから…。

フィットネスショップ




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これは、身体づくりのプロテインでした…。(笑)


https://youtu.be/4ecaZ_bKTIs


 一般のボクシングファンが、話題の試合を解説しています。客観的な解説も主観的な解説も上手く、特に、ボクシング経験の無い人には、非常に解りやすい解説をしていると思う、かなり良いサイトです。


 昨日、中谷正義の試合の解説を見ましたが、同胞である中谷への感情移入には、共感しました。



2020年12月19日 06:40

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この身体!



2020年12月18日 21:22



 暇な昨日の反動か、5人が同時間帯に被った(笑)




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 人数が集まると、対人の練習も出来る!



2020年12月17日 06:44

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 この動きが出来るとヘッドスリップがしやすくなるので、今日、小学生Kセイに教えてみた。コツを掴むまでは、なかなか難しいので、やはり、上手く出来なかったが、そのうち出来るはず。



 ストリートダンスのウォーミングアップでも、するし…。


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カネロのヘッドスリップ。




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サウル カネロ アルバレス。





2020年12月15日 22:11



 室伏広治の立ち幅跳び360センチ動画を見て、小学4年、S-thingにも、させてみた。



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約175センチ!




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